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黑、金棍套路(国技十章路线:“王”字型路线)

来源:    作者:admin    时间:2013-04-26
指定教程



世界双节棍联盟指定
套路动作名称
1、单棍礼节:立正:双脚并拢,左右手握拳状,离大腿外侧约一拳距离。单手持棍右手握棍中端交叉放在左胸心口位置,鞠躬敬礼弯腰30度低头15度,停顿约3秒,挺胸抬头
2、双棍礼节:立正:双脚并拢,左右手握拳状,离大腿外侧约一拳距离。双手棍交叉放于高度左右胸口位置,左手持棍放于内侧,右手持棍放于外侧,鞠躬敬礼弯腰30度低头15度,停顿约3秒,挺胸抬头。
3、套路双节棍握棍方法:套路双节棍起势演练和收势握棍的中端,隻有在舞动螺旋花时可抓棍的内端。
4、基本动作步法:弓步、马步全蹲、跪步、平行步、自然步、
丁字步、马步半蹲、360°疾步、并立步。
 
 黑、金棍套路(国技十章路线:“王”字型路线)

 黑棍、金棍教学内容黑棍黑头带金棍金头带黑棍、金棍为一级是教练者技术推广及发挥自身能力阶段金棍是教练专用棍尊贵、荣誉、地位的象征
准备动作(双棍同时向上格挡)
1、正前方绕臂弧形抛棍
2、准备姿势
3、正前方绕臂弧形抛棍
4、准备姿势
5、单手上下摆动花+单手神龙摆尾
6、右手单手上下摆动花+左手单手绕膝抛棍
7、双手左右双噼棍扫击
8、左手单手上下摆动花+右手单手绕膝抛棍
9、单手上下摆动花+单手神龙摆尾
10、双手左右双噼棍扫击
11、左手单手上下摆动花+右手单手绕肩抛棍
12、双手左右双噼棍扫击
13、右手单手上下摆动花+左手单手绕肩抛棍
14、双棍绕肩抛棍(发声)接水平式正手螺旋花
15、双棍对角线二段前踢脚部击(发声)
16、双棍对角线二段前踢脚部击(发声)
17、单手上下摆动花+单手神龙摆尾接侧转身脚部击打
收棍(双棍上提收棍)
 
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