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绿蓝棍套路(国技五章路线:两仪之阳仪“———”)

来源:    作者:admin    时间:2013-04-26
指定教程



世界双节棍联盟指定
套路动作名称
1、单棍礼节:立正:双脚并拢,左右手握拳状,离大腿外侧约一拳距离。单手持棍右手握棍中端交叉放在左胸心口位置,鞠躬敬礼弯腰30度低头15度,停顿约3秒,挺胸抬头
2、双棍礼节:立正:双脚并拢,左右手握拳状,离大腿外侧约一拳距离。双手棍交叉放于高度左右胸口位置,左手持棍放于内侧,右手持棍放于外侧,鞠躬敬礼弯腰30度低头15度,停顿约3秒,挺胸抬头。
3、套路双节棍握棍方法:套路双节棍起势演练和收势握棍的中端,隻有在舞动螺旋花时可抓棍的内端。
4、基本动作步法:弓步、马步全蹲、跪步、平行步、自然步、
丁字步、马步半蹲、360°疾步、并立步。
 
绿蓝棍套路(国技五章路线:两仪之阳仪“———”)
 
 
 绿蓝棍教学内容绿蓝棍绿蓝头带绿蓝棍为六级是练习者技术发展阶段
准备动作(双手抓棍平行胸高)
1、上段防御
2、向后背棍套头
3、脚部戳击(发声)
4、刀式噼击(发声)
5、刀式噼击(发声)
6、正手绕肩花
7、左右交叉反手螺旋花+上步背棍
8、正手花接反背花俯身绕颈撩棍
9、水平花接左右弓步绕胫
10、左右提膝接下绕反手螺旋花交叉
11、螺旋式挺腹回收缠颈花
12、反手螺旋花左右接棍
13、正手花接反背花脚部击打
14、左右绕膝接左右脚部正麵击打
15、向前戳击
16、向后戳击
17、戳击喉咙
收棍(双棍并拢收棍)
 
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