设为首页 |加入收藏| 英文站
联系方式
总部签约授权合作运营:
电话:400-999-1868
地址:北京市东城区体育馆路11号国家体育总局体育科学研究所东楼
乘车路线:北京地铁5号线天坛东门站下B口体育馆路向东200米路北
(详细换乘路线可用下面电子地图查询)
总部教学培训基地:
邮政编码:065001
联系电话:13582966193
电子邮箱:ouc_taekwondo@sina.com
单位地址:河北省廊坊市东方大学城一期合作发展中心二楼
乘车路线:北京站乘805路公交车(北京站-廊坊)北京城市学院站下
(详细换乘路线可用下面电子地图查询)
指定教程
您目前的位置:首页 >> 指定教程

黄绿棍套路(国技三章路线:“王”字型路线)

来源:    作者:admin    时间:2013-04-26
指定教程



世界双节棍联盟指定
套路动作名称
1、单棍礼节:立正:双脚并拢,左右手握拳状,离大腿外侧约一拳距离。单手持棍右手握棍中端交叉放在左胸心口位置,鞠躬敬礼弯腰30度低头15度,停顿约3秒,挺胸抬头
2、双棍礼节:立正:双脚并拢,左右手握拳状,离大腿外侧约一拳距离。双手棍交叉放于高度左右胸口位置,左手持棍放于内侧,右手持棍放于外侧,鞠躬敬礼弯腰30度低头15度,停顿约3秒,挺胸抬头。
3、套路双节棍握棍方法:套路双节棍起势演练和收势握棍的中端,隻有在舞动螺旋花时可抓棍的内端。
4、基本动作步法:弓步、马步全蹲、跪步、平行步、自然步、
丁字步、马步半蹲、360°疾步、并立步。
 
黄绿棍套路(国技三章路线:“王”字型路线)
 黄绿棍教学内容黄绿棍黄绿头带黄绿棍为八级是练习者技术成长阶段
准备动作(双手抓棍平行胸高)
1、下段防御+上段防御
2、中段防御
3、中段防御
4、左右绕膝接空中连环绕膝
5、正手螺旋花+反手螺旋花
6、背棍转身
7、正手螺旋花+反手螺旋花
8、左右绕膝接空中连环绕膝
9、水车轮旋转
10、水平花交叉握
11、水车轮旋转
12、缠头裹脑转身
13、马步平蹲腿内外侧击打
14、提膝夹棍反手花腋下夹棍
15、上步背棍
16、水平花交叉握接单腿绕膝脚部击打
17、水平花交叉握接单腿绕膝脚部击打
(发声)收棍(反手背花收棍)
 
网站首页 | 公司简介 | 合作运营 | 双节棍知识 | 关联产品 | 精彩瞬间 | 在线报名 | 视频欣赏 | 联系我们 | 下载专区
国技双节棍总部
专卖在线