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双节棍知识
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[图文]实用新型安全双节棍(黑棍)

来源:    作者:    时间:2014-12-22



 2、练习效果
1)培养敏捷性和灵活性;
2)培养瞬间反应力;
3)培养耐久力和集中力;
4)培养坚韧不拔的毅力;
5)培养处事果断的能力;
6)增强自信心,克服自悲心;
7)开发左右脑,增强协调性:
8)防身自卫,调动身体机能美体塑身;
9)增进友谊,提高凝聚力和团队协作能力;
10)培养高尚的武德。
 1、特点
作为兵器的特点:
动作隐秘、后发先至、灵巧多变、宽猛相济。
作为健身器械的特点:
棍体轻便便于加速。
易于做出棍花,且降低脱棍的风险。
作为健身方式的特点:
时尚健康、老少皆宜。
调动身体机能,保持活力。
个人、团体表演皆适合。

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